运动是否对酒精肝患者有益

　　酒精肝这种疾病在男性中算是常见的了，由于一些人在平时不注意自己的生活习惯和饮食规律，因此不知不觉就患有酒精肝这种疾病，而同时，除了做一些酒精肝保健和治疗工作外，很多患者都在考虑能不能通过运动来使自己的身体恢复的更快，那么这中观点可不可行?是否合理呢?下面就让我们一起了解下吧。

　　酒精肝患者在治疗的同时还要适当的进行体育锻炼，增强自身的免疫力和抵抗力，促进病情的恢复。运动对多数酒精肝患者都是非常有益的，尤其是对肥胖型酒精肝患者来说更是如此。这样可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止酒精肝的进展。

　　想要做好酒精肝保健工作，首先患者就要做一些可以做的中等强度的有氧运动。患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最佳的运动方式则是大步快走，每次至少走3公里。每次运动持续30—60分钟，每周坚持至少3—5次。

　　在此小编提醒各位患者，酒精肝患者在进行运动时要注意循序渐进，应适当的逐渐增加自己的运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内为宜，运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。如果在锻炼后如有轻度的疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量是比较合适的。每次运动前最好适当热身5—8分钟，活动四肢关节、颈、腰，以防肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。

　　酒精肝患者适不适合做运动呢?相信大家通过上文的阅读都已经有所了解了，在此提醒大家，运动知识酒精肝保健中的一部分，虽然这很重要，但是对于酒精肝患者来说，其治疗工作才是重中之重，因此在平常生活中如果发现病情，一定要及时的去正规医院进行相对的检查治疗工作，来避免病情进一步的恶化。

2016-07-26 17:11:03