预防胃癌的几个措施

　　胃癌的预防措施有哪几种呢，胃癌是对人类生命健康威胁最大的恶性肿瘤疾病之一，大家在生活应针对病因做好预防措施，以免疾病找上门。那么胃癌的预防措施有哪几种呢?接下来下面就给大家做一下相关的介绍。

　　1、饮食有节：饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过硬过烫的食物、饮烈性酒类，以免刺激或损伤胃黏膜。低盐饮食，减少食盐摄入量。不饮烈性酒，不吸烟。

　　2、健康的饮食结构：注意不食霉变食物及农药污染的食品，不饮污染水源，避免或减少摄入盐腌食品，如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品，因其内含大量亚硝酸盐，极易促进胃癌发生;避免致癌物质摄入体内。少食或不食脯制食品，以减少亚硝胺前身物质的摄入。食品保藏以冰箱冷藏为好。多食蔬菜水果。适当增加豆类食物和牛奶，以及鲜鱼肉蛋，提倡食用大蒜、绿茶。少食烟熏、油炸、油煎的鱼、肉，以红烧或清蒸为好。

　　3、营养平衡：应多进食富含维生素及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果，它们参与修复机体的天然防癌屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成，能起到防癌作用。还应适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量，改进营养情况，做到营养平衡，能提高机体的免疫功能，有助于保护胃黏膜。

　　4、精神开朗，情绪乐观：保持乐观心态：现代社会节奏快，人们在工作和日常生活中的压力过大，当这种压力过大又得不到释放的时候，便会对身体造成伤害。中医也认为长期情绪压抑、郁闷可导致气机郁滞，气滞血瘀、结块，可形成癌肿。因此注意自身调节、保持乐观的心态对防治胃癌尤为重要。

　　5、不吸烟，少饮酒。吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘，多环芳香烃，二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

　　以上内容就是对预防胃癌要从哪些细节着手的具体解答，希望对大家有所帮助。预防胃癌除了以上的一些方法，在生活中还有很多问题要注意，可以适当的做一些加强体质的运动，不要给自己太大的压力，保持良好的心态对防治胃癌也是有帮助的。

2016-07-15 15:33:30