这样跟我做预防心脏病

　　大家都知道心脏病是很难治疗的，随着医学技术的发达，治疗心脏病的技术有了大的提高。患有心脏病的人知道，该疾病是很容易复发的，那么为了减少心脏病对患者带来的危害，我们就要及时做预防，下面给大家介绍一些心脏病的预防方法。

　　1、减肥：肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老年，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　2、少吃蛋黄：一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　3、多运动：每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

　　4、戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　5、注意饮食：平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6、适量饮酒：1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　7、当心糖尿病：有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　8、控制情绪：脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

　　以上就是小编为大家介绍的一些心脏病的预防方法，在治疗心脏病后，合理的预防该疾病的发生非常重要。此外患者要保持一个良好的心态和积极的生活态度，这样才不会被疾病所困扰。

2016-06-20 16:49:59