预防脑出血 谨记这四招

　　脑出血是一种发病急、影响大的疾病，这种疾病的出现对于患者的身体健康以及生活质量都会造成巨大的伤害，只有患者及时的接受正规的治疗，才会康复，对于我们健康的人来说，为了避免受到脑出血带给自己的伤害，只要做好预防工作就可以了，下面小编就来为大家说说脑出血的预防工作，希望可以帮到大家。

　　预防脑出血就要预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。

　　预防脑出血在日常生活中就要经常动左手，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

　　注意天气变化，寒天是脑出血好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

　　脑出血的发生与环境及精神状态有明显的关系，环境因素有饮食，社会环境，生活改变，精神冲突等，高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响，Brod观察到脑出血患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高，心理生理学研究提示，精神紧张，自主神经活动及条件作用均可引起脑出血，因此，对脑出血患者进行支持性心理治疗十分必要。

2016-06-16 09:32:12