预防脂肪瘤 就从健康的饮食开始

　　脂肪这是人体的重要组成部分，一定的脂肪这对人体的健康是有好处的，但是如果脂肪过多的话，那么就会导致出现各种脂肪疾病，其中脂肪瘤它就是常见的一种。而只要我们养成好的生活习惯，那么我们就可以很好地预防脂肪了。那么接下来我们来具体看一下预防脂肪瘤的食疗方法，希望能够帮助到大家。

　　预防脂肪瘤就从健康的饮食开始

　　预防1、禁酒及含酒精类饮料：

　　酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长、变大，增加脂肪瘤的癌变系数。

　　预防2、饮食要规律、早餐要吃好：

　　规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐，可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　预防3、低胆固醇饮食：

　　胆固醇摄入过多，可加重脏器的新陈代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在皮下或内脏、积聚和沉淀，从而形成脂肪瘤，因此，脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：肉类食品，每日限制再75G以下，品种应以瘦猪肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳，但应避免吃肥肉、鸡、鸭的皮和加工的肉制品(如肉肠)等。此外，鱼子、鱿鱼、动物的内脏，如肝、脑、肾、肺、肚(胃)、肠均应严格限食。

　　预防4、饮食注意：

　　食用油每日限用20g，品种：花生油、菜子油、豆油、葵花子油、色拉油、调和油、香油(芝麻油，避免食用：棕榈油、猪(牛羊)油、奶油、鸡(鸭)油和黄油。蔬菜和新鲜水果不需要加以限制。不可多吃加工的果汁和加糖果味的饮料。主食限于每日(肥胖者应酌情减少)，并以米、面、杂粮为宜，还可吃些豆类，应避免常吃油豆腐、豆腐泡、素什锦等。

　　温馨提示：我们在生活中要禁止喝一些酒和酒精类的饮料，究竟会损害肝功能，刺激脂肪瘤形成。饮食一定要规律，早餐的时候一定要吃好，尽量的要吃一些低胆固醇的食物，多多的锻炼身体，积极的减肥，只有做到这些，我们才能更好地预防脂肪瘤的发生的。

2016-06-15 10:36:51