出现骨质疏松不要怕 正确饮食是关键

　　骨质疏松属于常见的骨科疾病，此病不太严重，除非得不到有效的治疗，就会引起骨折的可能，骨质疏松给患者带来的伤害比较大，女性患者多于男性。专家表示骨质疏松一般是由于缺钙诱发的，因此，在饮食上可以多注意，多吃富含钙物质的食物，那么，骨质疏松患者如何饮食好?下面小编告诉您。

　　骨病专家说很多骨质疏松患者在治疗的同时，还在配合着一些饮食治疗，专家说这种方法是正确的，但是在饮食调理的同时，并不是一味的补充营养，多吃一些含钙高的食物如：牛奶、蛋类、鱼虾等，这样才能更好的治疗骨质疏松，具体内容下面为您详细介绍。

　　1、补充适量钙质

　　目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。

　　2、供给充足的蛋白质

　　骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年应有充足的蛋白质与维生素。

　　3、海带及虾皮

　　海带含有丰富的矿物质，每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外，海带还含有丰富的褐藻酸钠盐，有助于预防白血病以及骨质疏松。而虾皮则含有丰富的营养，而且物美价廉，是十分理想的钙源之一。平常可以在日常饮食中适当加入这两种食物，帮助补充更多的钙质。

　　饮食与身体的健康息息相关，饮食也会影响到我们骨骼的强健，合理饮食很关键，而且在治疗的时候，患者不要有太大的压力，在运动的时候，患者们也要多加注意，尽量不要做剧烈的运动，以免造成骨折。

2016-05-16 16:39:05