女性患者要如何保护自己的卵巢

　　女性患者要如何保护自己的卵巢?对与我们的身体我们都是格外的爱惜，尤其是女性。对于女性来说卵巢是最重要的器官之一，因为它直接影响到了患者的生育问题，所以来说哪位女性患者都不希望自己出现卵巢炎，那就需要做好卵巢炎患者的护理工作，接下来小编就来为大家介绍下女性患者要如何保护自己的卵巢?

　　保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

　　卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　保养卵巢要根据自己的体质特征

　　中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢卵巢炎患者长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

　　保养卵巢身心健康最重要

　　健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　保养卵巢饮食也很重要：

　　1.多补充叶酸——柑橘类水果、蔬菜

　　卵巢炎患者要经常补充叶酸的女性，可以降低卵巢癌的罹患率。经过研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，可见，多补充叶酸，可以减少患病几率，还可以保养卵巢。

　　2.维生素C+维生素E

　　卵巢炎患者要补充足够的维生素C和维生素E不仅可以保养卵巢，而且还对人体起到抗衰老、保持年轻状态的功效。有研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会使罹患卵巢癌的几率减少50%，除了通过食物补充，还要通过保健品药片或者制剂来补充。

　　3.多吃豆腐

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。卵巢炎患者要每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

2016-05-09 16:43:29