女性可以用哪些方法缓解原发性痛经

　　有些女性自从第一次月经以后就结交了一个朋友那就是原发性痛经，每当月经来临时不少女性朋友们就会受到原发性痛经症状的影响。原发性痛经发生后会影响到女性经期的心情及健康。很多女性也都在寻找能够治疗原发性痛经的好方法，不少患者想要了解女性可以用哪些方法缓解原发性痛经?为帮助大家详细的了解这一问题，文本将做出详细的介绍。

　　女性可以用哪些方法缓解原发性痛经?其方法如下：

　　1、经期来临时要多吃素，研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发原发性痛经的物质合成。特别是大豆富含一种植物性的雌激素，遏制原发性痛经的效果最为显著。

　　2、原发性痛经女性要注意保暖，通过喝热水和多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩进而减轻疼痛。

　　3、原发性痛经时可以慢慢爬行，可减缓子宫收缩时的疼痛放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行可练习呼吸，以舒缓原发性痛经症状。

　　4、看喜剧放松大脑减缓疼痛，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　5、女性原发性痛经时可学眼镜蛇运动，能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　6、原发性痛经时保持头低臀高姿势，原发性痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　女性可以用哪些方法缓解原发性痛经现在就为朋友们介绍完了，女性朋友们可多了解一些原发性痛经的治疗方法，正处于原发性痛经期间的女性朋友不妨试试以上的方法，若是大家觉得效果不错可以推荐给身边的朋友们。

2016-05-09 13:50:32