卵巢早衰患者的自我保养方式

　　卵巢早衰的患者在饮食方面一定要多加注意。女性朋友应该多吃含纤维较高的食物，同时适当配合一些碱性食物可以有效地缓解酸性代谢产物的刺激，同时还可以对卵巢起一定的保健作用，还可以多食用一些有助于补充铁、氨基酸和钙的食物，多食用大豆，木耳等。卵巢早衰患者如何保养呢?

　　1、在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　2、适当加强运动 注意生活卫生：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

　　3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　4、也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

　　卵巢早衰患者如何保养呢?其实卵巢保养是很重要的，卵巢早衰的患者在饮食上要注意不能食用含盐量较多的食物，减少食用咸肉、火腿等，中医可以全面调理身体，温肾助阳，使患者身体分泌的激素达到正常水平，可以使患者身体机能全面恢复。对女性造成的危害大。

【本文由唐山同仁不孕不育医院供稿】

2016-04-14 11:13:37