要怎么做可以远离干眼症疾病

　　要怎么做可以远离干眼症疾病?我们眼睛健康是非常重要的。在平时尽量不要用我们的手去揉眼睛，因为我们手上有很多的细菌是很容易出现感染的，患了干眼症疾病以后，最初的症状就是眼干、眼涩、眼疲劳，当我们眼睛出现这种症状的时候，这会给我们的工作和生活带来很大的困扰，所以说我们一定要做好预防工作，那么要怎么做可以远离干眼症疾病?接下来我们来看下具体的介绍吧。

　　一、眼睛保湿

　　注意眼睛保湿是最好的预防干眼症的方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

　　二、人工泪液

　　眼睛干涩目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，干眼症往往又会复发。保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度导致干眼症。

　　三、饮食调理

　　长期从事电脑操作的人，一定要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。日常生活注意眼保健，可以预防干眼症，若发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常来预防干眼症。

　　要怎么做可以远离干眼症疾病呢?以上就是我们做出的具体介绍了。专家指出，我们都知道电脑离不开我们的正常工作，而我们的防护意识还没有大的提高，所以导致现在患有干眼症的人可以说是越来越多了，由此看出，增强平时的防护意识是很关键的，所以在平时我们一定要积极的做好预防工作。

2016-04-08 13:59:08