月经不调的饮食调理方法哪些管用

　　月经不调的饮食调理方法肯定要掌握，专家指出月经是女性一般的生理现象，在月经期会有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不一般或周期难以掌握等十分情形，想要改善这种状况，掌握月经不调的饮食调理方法

　　月经不调的饮食调理方法：

　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不动摇，防止减轻MC的各种不适。

　　2、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿肉体。定时定量。

　　5、防止吃太热、太冰温度变化太大的食物。去看看在家里怎样调理月经不调吧

　　以上是对月经不调的饮食调理方法做出的剖析，梦想上，想改善这些症状，除了生活一般、养成活动习气外，依不同体质、状况摄取妥当的饮食，也可以让经期月月镇静

　　【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】

2016-04-06 16:14:05