月经不调的预防方法是什么

月经不调现象女生都不陌生，有很多的女性因为一时的工作压力大，或者是生活忙碌，也许这两个月就会出现月经不调的情况，但是不必担心，进行调解就可以恢复到正常情况，女性应该注意些预防方法。那么月经不调的预防方法是什么？

一、注意起居饮食习惯

主任指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

二、注意私处卫生

主任称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意建议让伴侣也一起清洗，主任表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。

三、保持良好的心态

主任表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不_孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

温馨提示，你先要想远离这种疾病的危害，平时应该做好调理，而且，也要注意自己的饮食方法，调整好心态，多吃一些补铁滋阴的食物，保持好的生活习惯，避免过度劳累，生活要规律，而且，也要注意多休息。

【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】

2016-04-05 16:59:05