哪些运动能够起到隆胸的作用

　　哪些运动能够起到隆胸的作用?胸部是一个女人最值得炫耀的地方，但是有些人因为先天的条件问题，导致自己的胸部没有其他人那么丰满，因此大多数女性选择了隆胸，隆胸是改善乳房外形和对称性而改善手感的方法。往往大多数人认为只有手术能够起到隆胸的效果，其实这样想不对的，运动也能起到隆胸的效果，接下来小编就为大家介绍下哪些运动能够起到隆胸的作用?

　　俯卧撑

　　俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、隆胸的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

　　扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气从而起到隆胸效果。

　　集中胸部运动

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右能够起到隆胸效果。

　　集中并抬高运动

　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右能够起到隆胸效果。

　　抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次能够起到隆胸效果。

　　温馨提示：上文介绍了哪些运动能够起到隆胸的作用，相信大家都已经详细的了解了，运动隆胸是一件长久之事，千万不要坚持一俩天，这样是没有效果的，一定要持之以恒。

2016-03-28 10:56:18