颈椎病的护理方法 　　

　　在生活中颈椎病就时常伴随我们，在日常行动上患者受到了阻挠，有时候一些症状的出现使患者什么事情也干不了。颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。颈椎病是很多人都害怕的一种疾病，对于在治疗的时候此病是很难治愈的，因为此病是一种慢性疾病，所以在平常还是以护理为主。

　　注意合理用枕：得了颈椎病怎么保健?最需要注意的就是这个问题了，仰卧有高枕是人们最常犯的错误，正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，而不是垫在头颅上，这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复，其外，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。

　　适时颈肌锻炼：颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸，一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。

　　排除疑难杂症：虽然如此，但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或合并有其它病症的患者还要请医生诊断，以排除一些疑难杂症，以达系统全面康复。

　　避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1到2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-03-23 17:40:29