运动有助于糖尿病的康复吗

　　运动有助于糖尿病的康复吗?临床表明，一个人经常运动能够治疗身体很多的疾病，而且这对于这种糖尿病患者来说，一般血糖增高饮食不控制就很容易，提高糖尿病的患病的几率的，那么对于糖尿病患者，要如何正确的运动，或者说运动的时候有哪些方面的讲究?其实运动有利于糖尿病患者血糖的控制，但是如果运动不当或运动过度不但降不了糖，那么还可能对身体造成伤害。

　　第一、急于降糖运动过度徒伤身

　　一些糖尿病患者急于降糖，认为剧烈运动可以多消耗能量，达到控制血糖和减肥的目的。这种认识是片面的。高强度或剧烈运动时，胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重。同时，剧烈运动时，机体处于缺氧状态，无氧代谢会产生大量酸性产物，从而导致酸碱平衡失调，机体免疫能力下降。像张大爷这样运动过度，非但起不了治疗作用，还会造成软组织、关节损伤、视网膜出血等，如果引起糖尿病急性并发症还可能有生命危险。

　　第二、糖尿病患者运动是有讲究的

　　糖尿病患者运动的时间和强度要控制在既达到了运动治疗的目的，又不能过分剧烈进入“无氧运动”状态。那么糖尿病患者在运动方面有哪些讲究?

　　1、年逾35岁，患病超过10年或患有其他疾病，如心脏病、血压高、呼吸系统疾病的糖尿病人，需与医生商量及经医生检查后才可进行运动。可以选择步行、慢跑、打太极拳等，运动时保持心率(次/分钟)=170-年龄(如年龄为60岁，保持每分钟110次的心率即可)，或者感觉周身发热、微微出汗为宜，不要一味追求大运动量，以免发生意外。

　　2、糖尿病患者不宜空腹锻炼。空腹锻炼极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

　　3、运动后配合额外进食。通常每运动30分钟，糖尿病患者应额外进食10～15克糖类(即一片面包或两块饼干)，若感觉血糖过低时也可立即进食。

　　运动有助于糖尿病的康复吗?以上就是我们小编作出的详细介绍了。特别是对于糖尿病患者来说，能否运动方面我们一定要注意一下，生活中有的运动不适合糖尿病患者的，但是有的运动是非常的适合糖尿病患者做的。需要提醒大家的是，运动的时候千万不要过于激烈，以防发生意外。另外就是糖尿病患者平时一定要好好的控制饮食。

2016-03-22 11:20:49