女性怀孕期间吃什么有助于健康

　　妊娠期心脏病，可分成两大类。第一类为原先存在的心脏病，以风湿性及先天性心脏病居多， 高血压 性心脏病、二尖瓣脱垂和肥厚型心脏病少见。第二类系由妊娠诱发的心脏病，如妊高征心脏病、围生期心脏病。妊娠期心脏病吃什么好?

　　含盐份高的食物应尽量避免如：

　　1.调味品—食盐、酱油、味精、乌醋、蕃茄酱等。

　　2.腌制品—泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。

　　3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。

　　4.罐头—蔬菜罐、肉罐等。

　　5.其他—速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡萝卜汁等。

　　一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。油脂[尤其是动物性脂肪]之限制。

　　1.肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮等。

　　2.避免油炸、油煎或油酥之食物。避免油炸、油煎或油酥之食物。

　　3.烹调宜采用植物油，勿用动物油。

　　4.避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

　　5.避免摄取高胆固醇食物。如内脏类(脑、心、肝、肠)、卵黄类(蛋黄、鱼卵)、海产类(牡蛎、龙虾)。

　　6.摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、油脂类[植物油]、五谷类、鱼肉[瘦]、蛋、奶、豆类。

　　7.多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。

　　心脏病患者要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。再有，患者还可参加一些心脏病专题讲座，了解心脏病及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。

2012-11-29 15:35:39