胃炎患者适合做哪些运动

　　胃炎患者适合做哪些运动?胃炎是生活中非常常见的疾病了，在很多的时候是因为饮食或是生活习惯导致的，所以发现后一定要将生活习惯进行调整，那么胃炎患者要做哪些运动呢?我们来看一看。

　　慢性胃炎的患者同样也应该正确认识运动给生命带来的希望，加强锻炼能起到药物难以达到的作用。当然，体育活动不会使人长生不老，但坚持体力活动却可以增进健康、预防疾病、推迟衰老、延年益寿，使人终其天年。

　　早晨运动，宜在起床后到室外空气新鲜的地方进行。

　　早晨锻炼以作徒手操、打太极拳为最好，还可以作引体向10分钟，然后作上、仰卧起坐、俯卧撑等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步，跑完要作整理活动。早晨运动不宜过久，运动量也不能太大，动作不要太复杂，以防太疲劳，避免影响一天的工作或学习。

　　午前不宜搞激烈的运动，因为上午是头脑最清醒、精力最充沛的时间，适于工作和学习。下午工余或课外(一般在下午4时至6时)是一天中最好的运动时间，可进行较剧烈的运动或安排比赛。运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。较剧烈的体育锻炼可使血液循环加快，呼吸运动增强，新陈代谢旺盛。这对消除一天工作和学习的疲劳，增进健康是大有裨益的。

　　晚饭后20分钟锻炼和临睡前10分钟活动可安排轻柔和缓的健身运动，如散步、气功、太极拳等，避免剧烈活动。

　　看了上述文章是不是了解了胃炎患者适合做哪些运动了呢，希望能帮助到您。

【本文由石家庄胃康医院供稿】

2016-02-23 17:21:07