脾气暴躁的原因

       现如今脾气暴躁的人群越来越多，其中以女性最为常见，而脾气暴躁的原因与快节奏的生活以及高压力的工作是密不可分的。导致女性脾气暴躁的原因有很多，除了这些之外还有就是内分泌失调等因素，相较于男性而言女性更容易出现内分泌失调等症状。长期间脾气暴躁对人体健康十分不利，因此专家提醒在平时生活中应该尽可能的做好预防以及缓解作用。而且相较于男性而言，女性更容易出现内分泌失调。

　　1.睡眠不足

　　如果长时间都存在有睡眠不足等情况的话，势必会导致我们的心情受到影响，同时在这个时候也很容易出现有脾气暴躁的情况。而导致我们失眠的原因有很多，比如像外界因素、家居因素、饮食因素等，这些都很有可能会导致我们的睡眠出现各种障碍。尤其是一些在晚上睡觉前有吃夜宵习惯的人群，更容易因为腹部饱胀而影响到正常的睡眠。

　　2.缺乏锻炼

　　在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

　　3.压力太大

　　随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

　　4.没有爱好

　　我们可以发现，生活中很多人经常除了工作时间之外，就是在家里看电视或者是上网，这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。因此专家提醒，在平时生活中应该让自己培养多种自己喜欢的爱好，这样在工作之余不仅可以打发时间，同时还可以陶冶情操。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-02-16 13:18:59