改变生活习惯预防动脉硬化闭塞症

　　对我们一生中起着重要支撑作用的两条腿我们要倍加珍惜，对下肢动脉硬化性闭塞症防患于未然是最关键的。因为动脉粥样硬化是一种弥漫性病变，往往涉及脑、心、肾等重要器官的动脉供血，因此预防就显得格外重要。

　　改变生活习惯预防动脉硬化闭塞症，动脉硬化闭塞症是危害人类健康一大杀手，动脉硬化闭塞症是目前致残率比较高的的一种疾病。

　　尽管动脉硬化闭塞症不会对生命造成大的威胁，但动脉硬化闭塞症造成的残疾需要长期的进行护理，给患者和家庭带来长期的负担，希望大家一定要在早期做好相应的预防工作，下面就来看一下具体的预防措施。

　　第一，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，一定要多喝水，降低血液黏稠度。预防动脉硬化闭塞症的发生。

　　第二，应注意合理饮食，注意低盐、低脂肪、低胆固醇，少吃油腻食物。常吃新鲜蔬菜和含植物蛋白丰富的豆类制品。同时，还要戒烟戒酒。

　　第三，注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。早上醒来时不要立刻离开被褥，请家人将室内变暖和。洗脸、刷牙要用温水。如厕时应穿着暖和。先让浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，注意保暖。

　　第四，情绪的波动也是动脉硬化闭塞症的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

　　最后，坚持体育锻炼，适当参加一些力所能及的文体活动，这样能提高耐寒能力。

【本文由武警北京市总队医院供稿】

2016-02-02 14:47:50