女性预防月经不调的方法有哪些

　　现在女性的生活压力越来越大，这样容易导致月经不调的出现，对女性的生活造成了极大的影响，对于这种疾病，大家应该注意些预防方法合理地进行饮食改变自己的不良习惯，注意卫生保持好的心态，那么，月经不调的预防方法都有哪些?

　　预防方法：

　　一、注意起居饮食习惯

　　专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

　　二、注意私处卫生

　　专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也一起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。

　　三、保持良好的心态

　　专家表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

　　温馨提示，上述的这些预防事项希望大家多了解一下，平时要注意饮食事项，而且也要注意饮食调节，少吃一些生冷的食物，多注意休息月经期间需要注意自己的卫生，内裤要柔软，选择棉质的内裤，通透性要好，而且，也要勤换洗内裤。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

2016-01-31 10:42:26