城市白领如何预防女性不孕效果最好

   专家指出：不孕症的表现为子宫内膜发育迟缓、子宫发育不良和畸形;重度营养不良、体型和体重指数(bodymassindex，BM1)即体重(kg)/身高(m2)异常等。城市白领，事业第一，完全不顾自己的身体，城市白领如何预防女性不孕效果最好

　　城市白领要如何预防不孕 城市白领预防不孕的方法 城市白领预防不孕

　　1、化解压力

　　维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

　　2、调整环境

　　备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　3、调整作息

　　劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

　　4、调整着装

　　如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　5、与化妆品“拜拜”

　　如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

　　6、多做运动

　　不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复，养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

　　7、积极防治妇科病

　　包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

　　8、和谐的性生活

　　和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

　　温馨提示：城市白领女性应调整一下生活方式，养成良好的生活习惯，周末参加一些体育锻炼，增强自我抵抗力，不仅仅是为了自己，同时也为了家庭，为了祖国的下一代而付出的努力，祝您身体健康。

【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】

2016-01-27 15:40:53