预防胃溃疡要合理饮食

　　预防胃溃疡要合理饮食?生活、饮食不规律都已经成为家常便饭了，但是这些不规律的生活和饮食看似没什么，其实对我们的身体造成很大的伤害，而饮食不规律伤害的最多的就是我们的胃了，容易造成胃溃疡。

　　多吃一些橄榄油可以预防胃溃疡

　　英国东英格利亚大学的研究人员于1993—1997年间招收了2.5万名40—60岁的英国人作为**者。研究开始时，没有一个人患胃肠感染疾病。进行到2002年时，22%的参与者出现胃溃疡。

　　通过对比这些人的饮食习惯，研究人员发现，没有患病的人油酸摄入量非常高，患病几率因此减少了90%。油酸是一种不饱和脂肪酸，多见于橄榄油、花生油、葡萄籽油和黄油等食品中。领导该项研究的安德鲁·哈特博士说：“油酸能遏制某些加重感染的化学物质发挥作用，减轻胃肠道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄榄油，能起到很好的预防作用。”

　　预防胃溃疡要合理饮食?

　　1、要杜绝刺激的不易消化的食物。烈酒、浓茶和腌制品、辣椒、醋等都应少食用，避免其对胃造成伤害。

　　2、选择容易消失的食物来预防胃溃疡。尽量选择可以减轻胃肠负担的流质或半流质、易消化、富有营养的食物，积极防治胃溃疡。另外，要注意多吃些富含维生素A、B、C的有利于溃疡面愈合的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

　　3、养成良好的饮食习惯。要坚持一日三餐，定时定量，细嚼慢咽，还要避免饥一顿饱一顿及睡前进食，否则可刺激胃酸分泌，使胃黏膜充血水肿、糜烂出血，导致胃溃疡反复发作。

　　预防胃溃疡要合理饮食?温馨提示，预防胃溃疡从饮食入手，而且不仅是胃溃疡，很多病症都是饮食因素而诱发的。要保证良好的饮食习惯，同时应积极治疗胃、十二指肠炎症，积极防治慢性肝炎、贫血等疾病。此外，还须进行药物预防，定期服用维生素A、维生素C、维生索E等药物，促进上皮细胞及结缔组织的修复，增加机体抗病能力，还可以有效预防其他病症发生。胃溃疡如果不能够及时的治疗的话会对我们的身体健康带来很大的隐患的，所以我们平时一定要注意保护好自己的胃健康。

【本文由上海徐浦中医医院供稿】

2016-01-21 16:39:11