老烂腿的4个预防方法

　　老烂腿的预防方法有什么?由于老烂腿的发病率呈直线上升趋势，因此对于老烂腿的预防就是患者的当务之急，那么老烂腿的预防方法有什么呢?

　　以下有四种老烂腿的预防保健方法：

　　1、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩，有利于老烂腿的保健。

　　2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　3、挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

　　4、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤，有利于老烂腿的保健。

2012-11-28 15:52:42