坚持运动对糖尿病肾病康复有帮助

　　坚持运动对糖尿病肾病治疗有帮助?很多糖尿病肾病患者本人及家属，常为了避免或减轻患者的症状，常常坚持运动。运动治疗糖尿病是很重要的方法之一，所以糖尿病肾病运动也是有益的。但是糖尿病肾病运动治疗有特别需要注意的地方，下面就让我们来看看糖尿病肾病的运动有哪些，有什么需要注意的吧。

　　1型糖尿病肾病患者：最好每天在固定时间运动，一周至少三次，每次30分钟，运动强度为最大心跳数的60%至85%。2型糖尿病肾病患者每周应至少运动5次，每次30至60分钟，以增加热量消耗并帮助减轻体重，但强度可略低，达到最大心跳数的60%至70%就可以了。如果您觉得运动过后周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，那您的运动量刚刚好。

　　下面我们列举几种不同强度的运动供您选择：非常轻度运动，购物、散步、做家务;轻度运动，广播操、太极拳;中等强度运动，快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操;高强度运动，跳绳、球类运动、游泳、快跑。

　　运动的时间可以选择在从吃第一口饭算起的饭后1小时开始，此时血糖较高，运动时不易发生低血糖;早晨运动时，只要运动持续时间掌握得当，无明显不适，也可接受;在平时的生活和工作中都可以适当地进行灵活多样的运动，但要避开药物作用的高峰。

　　最后，我们专家列举几项运动的注意事项：运动前要进行5~10分钟的热身运动，运动后要进行整理运动;制定运动计划前要和专业医生商量方案，并进行必要的检查;要选择熟悉的环境、良好的天气、穿着宽松服装和合适的鞋袜，最好和熟悉的朋友一起运动，必要的时候互相帮助;运动前后应监测血糖，如血糖过低应先加餐，并避免将胰岛素注射在将要运动的肢体上，运动时还要随身携带几块糖，发生低血糖时可以及时吃;运动中要注意自己心率的变化和感觉，如感觉身体状况不好的要马上停止运动，必要时向他人救助;运动后仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，做好记录，并请专业医生对您的运动方案进行调整;如果您的血糖在运动前后保持在5.5mmol/L至16.7 mmol/L之间，可以基本能保证适度运动是安全的。祝糖尿病肾病病友们保持良好的身体状态，享受美好的生活。

　　以上就是对糖尿病肾病的预防的相关介绍，您已经了解了吧。对于糖尿病我们一定要警惕，及早的发现，及时的治疗糖尿病，才能免除疾病的困扰。如果您还有其他的问题，请立即点击在线专家进行咨询。

2012-11-28 12:36:10