怎样预防腱鞘炎

　　腱鞘炎对我们健康有着严重的影响，所以不能轻视这种疾病对患者的伤害，一定要在发病的时候及时的治疗。另外专家介绍，只要掌握了预防腱鞘炎的关键就能阻止腱鞘炎产生。那么什么措施能够阻止腱鞘炎的产生呢?

　　连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　冬天洗衣服时，较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　专家称做好预防很重要，但是治疗后的保健也非常的重要。其中保健的注意事项也需要重视。

　　握拳练习

　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

　　避免手臂下垂

　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　小心使用工具

　　使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-01-18 14:16:10