腱鞘炎有哪些注意事项

　　腱鞘炎患者的康复注意事项，腱鞘炎的康复，除了治疗，还有很多注意事项，做好了，有助于病情的好转，如果不加注意，反而有可能加重病情。那么腱鞘炎患者的康复注意事项有哪些呢?

　　①养成用温水洗手的习惯，冬天洗衣服要用温水，进行户外活动时，要带上棉手套，做好手部的保暖工作，这些对腕部腱鞘炎的康复都有一定的好处。

　　②日常生活中，要注意手指、手腕的姿势，避免过度弯曲或者后伸。洗衣、做饭、做家务等，要注意对手腕或手指的保护，尽量不要提太重的东西。工作中，按时对手部进行按摩，避免长时间用力。

　　③增加对手部关节的锻炼，手腕做360度旋转、用力握拳然后放松、反压手指、将患肢抬高等等，只要坚持做，会对病情的康复起到一定的作用。

　　④注意劳逸结合，工作时间不要太久，感觉疲劳的时候应注意休息建议可以泡个热水澡，使紧绷的肌肉得到放松。经常使用电脑的人，容易患腱鞘炎，应引起注意。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-01-18 14:16:10