人流后饮食的6个注意方法

　　之前，我们求医网专家为大家讲解了很多关于人流的知识，那么今天专家要告诉大家，做完人流后饮食对身体的恢复情况还是很重要的。那么，做完人流后饮食上要注意什么?这是今天专家要为大家解答的另一知识点。希望能引起女性朋友们的重视，下边，专家将通过7个方法跟大家如实介绍一下，希望意外怀孕的亲们能有好的心理准备。

　　人流对于女性的机体平衡造成了很大的破坏，要想尽快的将其调整过来，就应该在术后好好的进行调理。饮食是其中最为关键的一个环节。应从以下几方面提起注意：

　　一、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。

　　二、补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　三、适当的限制脂肪量，好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右，而对于月经不规律的女性来说，一定不要吃一些带有刺激性的食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

　　四、补充足量的铁质也是非常重要的，这样可预防贫血的发生。

　　五、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　六、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

　　以上6点就是我们寻医问药网专家为大家讲解的做完人流后硬伤是要注意什么的知识点。相信为大家讲了这么多以后，大家肯定有一个明了的认识了吧，另外，求医网专家提醒大家，这些需要我们女性术后补充的营养物质其实在我们生活中并不少见，女性可通过各种途径是进行补充，且要注意 一些不利于我们身体健康的食物要避免食用。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

2016-01-15 10:10:35