多囊卵巢综合征饮食方面需要注意什么

　　食物，为我们的身体提供许多营养物质，但在患病的时候，却有很多食物不利于疾病的康复，需加以注意。而一些多囊卵巢综合征患者，并不清楚自己在饮食方面需要注意什么，较为茫然。下面我们就来了解一下，多囊卵巢综合征饮食方面需要注意什么吧。

　　多囊卵巢综合征饮食方面需要注意什么

　　1、在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

　　2、不宜吃含糖比较高的食物，最好选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

　　3、多吃粗粮，不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　5、注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合征一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合征患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

　　温馨提醒：通过上文的介绍，相信大家都已经知道，多囊卵巢综合征饮食方面需要注意什么了。所以，在积极治疗的同时，一定要注意饮食上的搭配，避免影响到治疗的效果。

【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】

2016-01-14 15:31:43