合理的运动预防精索静脉曲张

　　有句话叫做“生命在于运动”。很多人都以为多运动可以促进肌肉收缩压迫静脉，帮助血液回流至心脏，但是静脉曲张的患者需先穿上符合标准的专用静脉曲张弹性袜，袜子由下往上渐进式减压才能促进血液回流，若缺乏弹性袜辅助，运动时肌肉收缩形成的压力反而会使深层静脉浮出来。如果要运动，应选较缓和的运动，太费脚力的运动，如爬山、走远路、跑步等，应尽量避免。至于游泳，因有水压的辅助，倒是静脉曲张患者相当合适的运动。

　　1、宜作爬行运动 :爬行运动简单易行 ，男女老幼均会做 ，对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。同时 ，要循序渐进 ，距离由短到长 ，速度由慢到快 ，还要注意时间的安排 ，不要在饭前饭后爬 ，以免影响消化。

　　2、宜穿长筒弹力袜 :穿长筒弹力袜能使皮肤表面产生一股保护力 ，促使曲张的静脉不再向外膨胀 ，从而对血管有保护作用。

　　3、宜快速步行 :静脉曲张的患者 ，如果能坚持每天快速步行 4次 ，每次 15分钟 ，就可以有效地治疗这种病。因为在快速步行时 ，腓肠肌的运动加大 ，活动不断 ，同时 ，由于局部微循环的加快 ，使曲张静脉的新陈代谢也加快 ，静脉也能较快恢复正常。快速步行后 建议能将脚抬高 ，躺下休息 ，脚高于身体平面 ，躺 15分钟左右。

2012-11-27 17:26:42