保养卵巢如何饮食

　　吃什么可以保养卵巢呢?对于卵巢的保养饮食方面来说，主要注意以下几点：

　　第一点：补充服用维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢 A 的机率就会减少50%。

　　第二点： 高钙饮食，每天摄取高钙食物可降低卵巢 A 的发生率。

　　第三点：补充叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢 A 的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢 A 的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　以上是对女性保养卵巢饮食的介绍，希望能帮助到你。

2012-11-27 14:12:13