瑜伽丰胸效果怎样

　　瑜伽丰胸效果怎样?自古丰胸多磨难，真的如这句话所写。很多想要丰胸的朋友在采用了很多丰胸方法后，都还不见效果。瑜伽丰胸效果怎样?经过调查发现：瑜伽丰胸效果真的很明显，而且丰胸的同时可以帮助瘦身，使你的身材更窈窕!

　　瑜伽丰胸效果怎样?第一招：

　　1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。

　　2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。

　　3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。

　　说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。

　　瑜伽丰胸效果怎样?第二招：

　　1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽。

　　2、两手往正上方举起，伸直，放在耳朵旁，同时腹部进行深呼吸。

　　3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来。

　　说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，调节体内激素平衡，促进晚间入眠。

　　瑜伽丰胸效果怎样?第三招：

　　1、仰面躺下，一腿膝盖立起，身体挺直，两臂在身体两侧展开，呈“八”字。

　　2、慢慢向外侧放到直立的膝盖处，与地面相贴。脚底在伸直的另一条腿上贴紧。注意上半身以及腰部不要动，保持笔直状态。

　　3、让放倒的膝盖重新恢复直立状态，伸直膝盖，使得腿部呈一直线。按照这3个步骤连续完毕后，换另一条腿，左右重复5次。

　　说明：此方法除了锻炼到胸部外，同时具有瘦腰腹、翘臀等作用。

　　瑜伽丰胸效果怎样 我很想尝试

2012-11-26 14:50:13