日常饮食要注意哪些可以祛黄褐斑

　　黄褐斑是很多女性的烦恼。黄褐斑又称为肝斑，是面部黄褐色色素沉着。造成黄褐斑出现的主要原因是女性血中雌激素水平高。那如何去除黄褐斑?食疗是比较靠谱的方法，下面我们一起来看：

　　黄褐斑日常饮食要注意哪些

　　去除黄褐斑的饮食计划：

　　早餐：用牛奶、馒头、**来搭配。加餐：用藕粉。

　　午餐：主食为软米饭，菜可选蘑菇豆腐，炖鸡块或芹菜炒肉片。加餐：可喝点猪肝汤。

　　晚餐：煮面条(可使用瘦肉、**、黑木耳、黄花菜或菠菜作面料)。

　　祛斑美白食疗方：

　　(1)用绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，放食盐15克，共研细末，用清水调匀，代肥皂洗脸。

　　(2)取猪肾1对(要去筋膜、臊腺、切碎)，加粳米200克，山药100克(要去皮切碎)，再加薏苡仁50克。在锅里加入适量水，将切碎的猪肾焯去血后，和山药、薏苡仁、粳米一起放入锅中，以小火煨烂成粥，加入适量盐及味精，分顿食用。

　　(3)取胡桃仁30克，牛乳200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。

　　(4)香附鸡：活鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。将鸡宰杀洗净后去脏，把香附等放入鸡腹中，放入蒸锅内隔水蒸熟，然后去药渣，喝汤吃鸡肉，食后将金桔饼含在口中，每周1次，适用于肝气郁结引起的黄褐斑。

【本文由西安斑巢堂女子连锁医院供稿】

2015-12-30 14:07:38