得了腱鞘炎应该怎样护理

　　腱鞘炎是手指关节常见的骨科炎症，疼痛影响正常活动。早期需要做好确诊和科学治疗，后期的康复护理液不可轻视。那么如何进行腱鞘炎的护理能辅助康复呢?下面和骨科专家一起了解一下具体的内容。

　　急性腱鞘炎出现后，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　腱鞘炎护理要避免冷水刺激，尽量采用温水洗手。适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，要早诊断、早治疗，以免拖延成慢性，给患者带来更多的痛苦。注意做好手指的的保暖工作。尤其炎症较为严重的患者，应该停止活动，避免后期复发。

　　做好后期的康复运动。患者每天手腕关节定时做360度的旋转，或者将手掌用力握拳再放松，来回多做几次。还可将手指反压或手掌反压几下，这些简单的动作可以有效缓解手部的酸痛。

　　腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。你休息时，腱鞘炎患者需避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-28 11:35:14