静脉曲张应该如何预防才好?

　　1.预防静脉曲张要避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话建议能小走一番。

　　2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环可以防止产生静脉曲张。

　　3.避免经常提超过10千克的重物。

　　4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

　　5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。

　　6.预防静脉曲张需要戒烟。

　　7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

　　8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

　　9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

　　10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

2012-11-25 13:39:14