1,饮食不要太讲究建议是自然食物形态,不要过度加工,食物添加剂越少越好。
2,各种蔬菜水果轮换着吃,以吸收不同的营养成分,每天1个**。
3,大杯牛奶,多食鱼类与海产,适量肉类与豆制品。不吃油炸,油酥,辛辣,腌渍,罐头汤,奶油,番茄浆,香肠,腊肉,热狗,蛋糕,洋芋片。咖啡,烟,酒,茶也要少用建议的是纯水和鲜果汁。
4,饮食要低盐,低糖,低脂肪。
5,营养要均衡,不要暴饮暴食。
2012-11-25 11:24:52
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