腱鞘炎的预防方法有哪些

　　腱鞘炎是一种常见病,以手腕部的桡骨下端外展拇长肌与伸拇短肌的总腱鞘,以及第一掌骨头的屈拇长肌腱鞘两处最为常见,发病人群以香烟厂的女工、包装工、装订工,以及缝纫工、缮写员、家庭妇女、画家等为主.那么腱鞘炎的预防方法都有哪些呢?这是我们大家比较关心的一个问题,下面我们一起来看看骨科专家的详细介绍.

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大.

　　2、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手.

　　3、冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒.

　　4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空.

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-24 14:35:46