哪些食物可以有效治疗老年斑

　　很多时候，爱美并不仅仅是年轻人的代名词，很多老年人也是很注意自己的形象的，但是人们随着年龄的增加，还会出现一些老年斑，这让一些老年朋友比较苦恼。那么，哪些食物可以有效治疗老年斑呢?

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

　　食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　上面介绍的就是可以治疗老年斑的一些食物。其实大家在平时可以多吃一些胡萝卜，西红柿，猕猴桃等水果蔬菜，它们含维生素C的量比较多，可以起到一定的美白作用，也可以阻止色素的形成，不会让色素沉着于皮肤上。

【本文由贵州省第二人民医院供稿】

2015-12-23 14:07:27