有色斑吃什么食物好

　　通常情况下，任何对美丽有所追求的人都是不愿意看到自己的脸上有色斑存在的，而色斑的出现，却又是受到生活中的很多因素诱发的，因此，在去除色斑的同时，色斑患者还要从饮食上多下功夫，那么，有色斑吃什么食物好呢?

　　色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠、长期月经紊乱有关。

　　由于色斑是体内的淤积引起的，因此要吃排毒整肠的水果。如苹果、樱桃、水蜜桃等，这些水果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、锌等营养元素。锌可以使人的面色红润精神气爽，而β胡萝卜素及蛋白质是美白肌肤**的营养成分的，还有多吃鸭梨可以让肌肤真正细腻、白皙。

　　色斑患者要想消除色斑可以考虑多吃些蔬果，如荔枝、番石榴、柠檬、木瓜等，这些水果都含有大量的维生素和果胶锌等元素，维生素C可以使人的肌肤白皙用营养，不过爱上火的人要少吃荔枝。另外西红柿是最适合色斑患者食用的食物，它不但营养丰富而且热量很低，它的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的酸碱度，还能遏制体内黑色素的形成。

　　如上所述，部分食物能够通过遏制体内黑色素的形成，而使得色斑的生成率有所降低，同时，有的食物还具有美白养颜的作用，色斑患者常吃还能够使色斑的颜色逐渐变淡，对于皮肤色泽的改变和色斑的去除也是有帮助的。

【本文由贵州省第二人民医院供稿】

2015-12-22 14:30:37