中医食疗解决色斑问题

　　女人对于自己的容貌总是十分的重视，而容貌与生俱来我们无法改变，但是我们却可以改变有问题的肌肤，如今进入秋季时节，肌肤开始变的干燥，在加上一些人年龄增加，皱纹、雀斑纷纷出现，而这些无疑会让你变的衰老，美丽不再，想要抗衰老，一些人选择进行微整形，但是昂贵的费用却不是所有人都能承受的。中医有药食同源的食物，生活中很多食物就可以帮助你解决这些肌肤问题，让你重换美丽青春容颜。

　　改善色斑干燥肌肤问题 中医食疗有奇效

　　肌肤问题一、皮肤色斑+暗沉

　　原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

　　改善方法：

　　1、多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。

　　2、适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。

　　3、减少食盐摄入量。

　　4、大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

　　淡斑食疗：

　　◆喝粥：莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。

　　◆牛、羊、狗肉汤：可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。

　　肌肤问题二：干燥+皱纹

　　原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

　　改善方法：

　　1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

　　2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

　　3、不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

　　4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

　　5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】

2015-12-21 11:28:45