预防腱鞘炎的措施都有什么

　　腱鞘炎是骨科疾病中较为常见的一种，该病的出现会给很多患者带来很大困扰，因此，大家在生活中要预防该病的发生，对于该病的预防工作，大多数人了解的很少。那么，预防腱鞘炎的措施都有些什么?

　　预防腱鞘炎的措施都有些什么?

　　一、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时建议用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

　　二、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　三、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-16 13:50:17