腱鞘炎的预防措施有哪些

　　腱鞘炎是骨科病中比较常见的一种,虽然不是什么大病,但是不治疗危害同样严重,那么,腱鞘炎可以预防吗?在生活中怎样预防比较好呢?相信很多人都想了解,下面,就由专家来为大家介绍腱鞘炎的预防措施有哪些?

　　1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的腱鞘炎的预防方法.冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒.这对腱鞘炎的预防很有帮助.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做好预防腱鞘炎的工作.

　　2、对于长期伏案办公人员来说,腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空.腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息.

　　3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势,腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重.

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-10 14:33:38