腱鞘炎的预防要怎么做

　　如果见过一些腱鞘炎患者，就应该明白他们的处境，因为我们自身是无法体会到他们的痛苦的，但是为了使我们自身远离腱鞘炎，就一定要预防为主，做到预防的正确措施。但是腱鞘炎的预防要怎么做呢?

　　1、在做饭、洗衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意使用正确的手指、手腕姿势，且不要过度弯曲或后伸;不要提过重的物品;手指、手腕用力不要过大。冬天用温水洗衣服，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。

　　2、不要长时间的工作，在休息时要活动活动手指和手腕，再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说，一定要保持正确的手部姿势，尽量保持双手平衡，不要悬空。

　　上述就是预防腱鞘炎要怎么做的具体内容，我们在没有被腱鞘炎疾病找到时，就一定要做好预防措施。不要在腱鞘炎发生在我们身上时才知道后悔，那是在做预防措施就已经晚了，所以为了我们自身的健康，早预防，早健康。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-10 13:52:07