帕金森的预防该如何去做

　　老年生活应该是幸福美满的，但是由于一些疾病的影响，很多中老年人都没有一个安逸健康的晚年生活，他们受着病痛的折磨，严重影响了生活质量。为了能给中老年一个幸福的生活，除了治疗疾病之外，更应该做的就是知道如何去预防疾病，下面介绍的就是帕金森的预防知识。

　　1.中老年人应加强体育锻炼，尤其是进行有氧运动，如散步、快走、慢跑、打太极拳、保健操等，以延缓大脑衰老;经常进行手指活动，如用电脑打字、手指旋转核桃、绘画、用毛笔写字、雕刻工艺品等，均可促进脑细胞处于活动状态，进而延缓脑神经组织衰老。

　　2.避免或减少接触对人体神经系统有害的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等;从事有关行业的工作人员，更应做好自身保护措施，如佩戴专业面罩、穿全身隔离服等，以减少对有害物质的吸入。

　　3.防止脑动脉硬化，积极治疗高血压、糖尿病及高脂血症，如少吃高脂肪食物、少喝酒、多吃蔬菜及水果等，均可预防帕金森。

　　4.其他措施：中老年人应避免或减少服用可诱发震颤的药物，若不得不用药时，应在医生指导下严格服药;适量饮用咖啡，也可降低震颤发病率。

　　专家强调，在生活中老年人应该要培养广泛地兴趣爱好，如每天坚持读书、学习英文、下象棋等。这些运动均使大脑处于兴奋状态，进而延缓脑神经组织衰老，便可预防帕金森。

　　以上就是帕金森的预防方法的介绍，通过这些方法能够有效的控制帕金森的发作，降低帕金森的发病率，给老年人一个幸福的晚年生活，需要注意的是中老年应该加强身体的锻炼、有时间就出去公园走走、打打太极等，这些活动都有助于增强老年人的体质，对疾病的预防有很好的促进作用。

【本文由北京德胜门中医院脑病科供稿】

2015-12-10 11:21:53