颈椎管狭窄症的预防措施有哪些

　　为了避免颈椎管狭窄给我们的生活和工作带来的困扰，我们就应采取一定的措施对其进行有效的预防。那么，颈椎管狭窄症的预防措施有哪些?下面，专家就为我们针对如何预防颈椎管狭窄症进行详细的讲解。

　　1、避免过度劳累。我们尽量不要在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重，因而，为了有效的预防颈椎管狭窄的发病，我们就要避免颈部的过度劳累。

　　2、防止颈椎的损伤。在劳动或是运动前，应做好准备活动，以免突然的运动会给颈部带来损伤。

　　3、姿势的正确性。生活中我们要保证良好的坐姿，纠正不适当的睡势等。长时间的不良姿势会对颈部产生一定的影响。因而我们要避免保持同一姿势过久;并调整合理的睡眠姿势，保证姿势的正确性。

　　4、防止颈部受风受寒，风寒潮湿的侵袭对颈部的影响是相当严重的，因而，我们要注意颈部的防寒保暖。

　　5、加强锻炼，增强体质，正确的锻炼对颈部的保健至关重要。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-07 10:59:59