脑供血不足预防方法有哪几种

　　脑供血不足预防方法有哪几种呢，脑供血不足会给患者带来很多的不便，严重的还会引发一系列的并发症，所以我们在生活中要做好脑供血不足的预防，那么脑供血不足预防方法有哪几种呢?接下来跟小编一起去看看吧。

　　脑供血不足预防方法一、避免蒙头大睡

　　蒙头睡觉使空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。

　　脑供血不足预防方法二、少吃垃圾食品

　　碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会损伤大脑。

　　脑供血不足预防方法三、按时吃早餐

　　大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

　　脑供血不足预防方法四、保持正确的坐姿

　　坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。

　　脑供血不足预防方法五、禁忌烟酒

　　尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。

　　脑供血不足预防方法六、调整好生物钟

　　大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

　　脑供血不足预防方法七、保持积极乐观的情绪

　　平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

　　脑供血不足预防方法八、养成体育锻炼的习惯

　　对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　脑供血不足预防方法有哪几种呢?以上就是小编为您介绍的脑供血不足预防方法，希望对您有所帮助。

2015-12-04 16:55:00