腱鞘炎该如何正确的预防

　　在日常生活中，总有一些疾病在不知不觉中找上自己，徒增了自己的烦恼。腱鞘炎就是如今的常见疾病，它的出现给患者生活及工作带来很大不便。专家讲解，其实预防腱鞘炎有很多方法，但正是由于大家不了解该如何预防，让腱鞘炎时常出现。因此为了避免这种情况再次出现，今天就来为大家介绍预防腱鞘炎的方法。

　　1、不要长时间的持续工作，在工作结束后，要揉搓揉搓手指及手腕，再用热水泡手，这是不错的腱鞘炎预防方法。冬天在洗衣时，也要用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，避免手部受寒刺激，这对腱鞘炎的预防是很有帮助的。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒缓一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做到腱鞘炎预防。

　　2、对于长期的伏案工作者，腱鞘炎预防应当采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕可以触及实物，不可悬空。腱鞘炎预防需注意正确的工作姿势，以免关节过度劳损，定时休息。

　　3、在进行洗衣、煮饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕使用正确的姿势，腱鞘炎患者不要过度曲折或后伸;提拿物品不可过重。

　　希望大家在了解到腱鞘炎的预防后可以在今后的生活中积极做好，让疾病没有可乘之机。同时对于患者朋友而言第一时间去医院是最重要的，用积极健康的心态对待疾病，这样疾病才会恢复的更快。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-03 13:31:49