怎样有效预防腰椎病的发生

　　作为常见的一种骨伤科疾病，腰椎病在很大程度上影响了人们的生活，生活中预防腰椎病的方法有很多，比如尽量不要从事重体力活，不管什么时候都要注意腰部的保暖，避免外伤引发腰椎病，平时还可以加强钙质的补充，此外还要记得多锻炼。那么，怎么做可以有效预防腰椎病的发生?

　　生活中避免产生腰椎病的方法有哪些

　　1、减少对于腰椎部位的磨损，尽量不要从事重体力活，如果进行重体力活时，注意对于腰椎部的保护。

　　2、对于腰椎部的保暖，腰椎部是人体较为脆弱的部位，注意对于该部位的保暖，不要多受风寒湿。

　　3、对于外伤，要及时治疗，以免发生退行性病变，引发腰椎病。

　　4、饮食要均衡，荤素营养搭配，是人体各机体保持充足营养运作，不会营养不足，使得人体各机能功能退化，引发病变。

　　5、多锻炼，并且运动量要适宜，不能过度运动，损伤腰椎，产生退行性病变，引发腰椎病。

　　通过以上介绍，相信您已经有所了解了吧，上面就是一些简单的在生活中应该注意的方面，只要认真做到上面几点，是预防减少腰椎病的发生。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-02 11:40:57