哪些好方法预防前列腺炎

    在家暖暖地来个坐浴，何等舒服惬意。“坐浴”对于男性的健康是把双刃剑。得了前列腺炎怎么办？中老年男性可以通过坐浴的方法来预防前列腺疾病，但年轻、未生育的男性较好不要采用此法。看下几种好的方法来预防前列腺炎。

    【坐浴预防前列腺疾病】

    前列腺炎、前列腺增生、男性功能障碍、泌尿感染等男性疾病的发病就诊率更是呈逐年上升趋势。对于预防前列腺疾病来讲，建议中老年男性除了要节制生活、增强运动外，还可以考虑坐温水浴的方法。不仅可以热疗活血，改善微循环，提高免疫力，还可以辅助起到促进炎症吸收消散的作用。除此之外，温水坐浴还可以起到缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神等效果。每日定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，预防、缓解痔疮症状。

    【坐浴预防前列腺炎温度很关键】

    当男性需要温水坐浴时要注意水温和坐浴时间。因为男性睾丸、前列腺的耐热温度应该是42℃-50℃左右，且会因个人体质健康程度不同而略有差异，所以建议温水坐浴水温以35℃为宜，不可超过40℃。坐浴时间不超过15分钟。这样可以减少热水对睾丸生精功能的损害，从而影响男性的生育能力。

    前列腺炎的预防首先要做到的就是戒烟戒酒，因为男性朋友长期的吸烟酗酒不仅仅会受到严重的有毒物质的影响，还会引发一些其他的疾病，广大男性要重视自己的生活习惯。

    还要做到饮食合理，男性平时的饮食习惯也很重要，尽量吃一下清淡的食物，不要吃辛辣的食物，男性朋友的饮食情况，对于前列腺炎的预防也有很大的帮助。

    生活中还要多注意喝水，勤排尿，男性在平时应该多喝水，多喝水，勤排尿，是帮助男性的前列腺代谢，及时排出尿道中的细菌以及有害物质，多喝水的好处还是很多的，不要等到渴的时候再去喝水。

【本文由山东省警官总医院供稿】

2015-11-25 14:22:02