日常生活中对滑膜炎如何预防

　　大家都很想知道日常生活中对滑膜炎如何预防呢?滑膜炎是大家都比较熟悉的疾病之一，是不少的人容易患上的疾病，此病的发病率很高，除了要早治疗滑膜炎，而且还需要做好滑膜炎的预防工作，养成良好的生活习惯是非常关键的。

　　日常生活中对滑膜炎如何预防?首先适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　其次避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

　　预防三避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

　　预防四、长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-11-20 13:05:25