如何正确预防腱鞘炎

　　腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。在经济快速发展的今天，人们的工作、生活方式有了很大的变化，越来越多的人患上了腱鞘炎，明显危害很大，为此了解腱鞘炎的预防措施，尽量减少发病很关键。

　　预防腱鞘炎要注意以下事项

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。这些腱鞘炎的预防较为常见。

　　2、腱鞘炎的预防还有冬天洗衣服时，好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。这也是腱鞘炎的预防措施。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-11-20 09:36:01